Mensurations Jour 113

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Par Ewilan

Taille : 1,60 m Poids de départ : 76,9 kg Poids actuel : 66,3 kg Poids perdu : 10,6 kg Poids désiré : 55 kg IMC : 25,8 (-4,2) Tour de poitrine : 91 cm (- 9 cm) Tour de taille : 79 cm (- 11 cm) Tour de hanche : 104 cm (- 10 cm) Tour de cuisse : 63 cm (-...

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Photos : -10kg! 77kg VS 67kg

-10kg, 112, jour, photos

Par Ewilan

Jour 114 : Consolidation provisoire

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Par Ewilan

Poids : 66,9 kg Perte depuis la veille : +600g Perte totale : 10 kg Petit déjeuner : - un café édulcoré avec 15cl de lait à 1,5% de matières grasses- une moitié de cake marbré amande-chocolat Déjeuner : - salade d'endive avec sauce au vinaigre balsamique-...

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Jour 113 : Consolidation provisoire

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Par Ewilan

Poids : 66,3 kg Perte depuis la veille : 1,2kg Perte totale : 10,6 kg Petit déjeuner : - café + lait écrémé Déjeuner : - champignons à la cancoillotte 5%- un steak haché 10% - un yaourt 0% édulcoré Goûter : - une pomme- une moitié de cake marbré amande-chocolat...

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Jour 112 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 67,5 kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé Déjeuner : - une tranche de jambon DD- un bridelight emmental 3%- boulettes de poulet au jambon DD et au bridelight...

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Jour 111 : Protéines Pures

dejeuner, deux, edulcore, perte, yaourt

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe- deux yaourts 0% édulcorés à la cannelle- madeleines dukan Déjeuner : - deux tranches de jambon DD- deux steak haché 5% Diner : - deux escalopes...

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Jour 110 : Protéines Pures

dejeuner, deux, jambon, light, tranches

Par Ewilan

Poids : 67,6 kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,3 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe Déjeuner : - 1/2 fougasse au jambon DD, jambon cru light et bridelight emmental 3% - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au caramel Diner : - 1/2...

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Jour 109 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, perte, proteines, pures

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe Déjeuner : - bolognese dukan- deux càs de cancoillotte 5% Goûter : - gaufres Dukan Diner : - champignons de Paris à l'ail et au persil- deux tranches...

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Jour 108 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré- une moitié de cake marbré Déjeuner : - une tomate - gratin d'épinards au colin et jambon cru light sans béchamel - un yaourt...

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Jour 107 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, perte, proteines, sans

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe- une moitié de cake marbré Déjeuner : - gratin d'épinards au colin et jambon cru light sans béchamel - 200g de fromage blanc 0% édulcoré Goûter :...

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